来例假期间参拜祖先或者上坟墓对女性身体和心理健康都不利。

1、生理上的不适

在例假期间，女性身体会出现一系列生理变化，如疼痛、腹胀、乏力等。此时如果参拜祖先或者上坟墓，会增加体力消耗，加重身体不适。特别是在墓地行走，可能需要跋山涉水，这些活动会加重经期不适，甚至引发月经紊乱。

此外，墓地环境可能不卫生，潮湿、寒冷、脏乱等因素会对身体健康造成威胁。女性在例假期间免疫力较低，抵抗力也会下降，更容易感染疾病。因此，来例假期间上坟墓对身体健康不利。

2、心理上的负担

例假期间女性的情绪波动较大，易出现脆弱、易怒、疲倦等症状。而参拜祖先或上坟墓需要面对亲人的离世，往往会引发悲伤、思乡、焦虑等情绪。这些心理负担加重了女性的情绪压力，容易导致心理健康问题，如抑郁、焦虑等。

此外，墓地环境阴森恐怖，容易引发女性的恐惧感。女性在例假期间本就情绪敏感，如果在这样的环境中进行祭祀活动，极易加重心理负担，对心理健康造成不利影响。

3、上的困扰

在一些传统观念中，女性在例假期间被认为是不洁净的。因此，有些人认为在例假期间参拜祖先或者上坟墓会犯忌讳，有碍吉利。这样的观念在一定程度上会给女性带来压力和困扰。

在这些传统观念的指导下，一些女性可能会选择在例假期间避免上坟墓，但这也意味着她们在家庭或中承担更多的家务或工作。这对于女性的平等地位和权益是不利的。

总之，来例假期间参拜祖先或上坟墓对女性的身体和心理健康都不利。为了女性的健康和平等权益，我们应该改变这种传统观念，提倡科学、健康的生活方式。