立冬是农历二十四节气之一，每年大约在11月7日至11月8日之间。2021年的立冬时间是11月7日凌晨2点4分。

1、立冬的意义

立冬是农历中秋冬季的开始，也标志着寒冷的季节正式来临。农民们在此时开始准备过冬，进行一系列的冬季农事活动。

立冬还意味着阳光的时间越来越短，白天变得更冷，寒潮频繁，冷空气活动频繁，人们开始穿上厚重的衣物，防寒保暖。

2、立冬的习俗

立冬是我国许多地方的重要节日之一，有许多与立冬相关的传统习俗。

在北方，立冬这天人们会吃饺子，这象征着寒冷季节的来临，寓意着阖家团圆、安康吉祥。

而在南方，立冬则是民间纪年的起点，人们会在立冬这天到庙宇祭祀祖先，祈求来年风调雨顺，五谷丰登。

3、立冬养生

立冬时节，要注意养生保健，增强身体抵抗力。

首先，要合理饮食，多吃富含维生素和蛋白质的食物，如鸡肉、瘦肉、鱼类、豆类等，以提高免疫力。

其次，要适当锻炼身体，增强体质。可以选择室内运动，如瑜伽、跳绳等，保持适度运动。

最后，要注意保暖，避免着凉感冒。及时增添衣物，避免寒冷天气中长时间暴露在户外。