如何判断自己是否抑郁是一个重要的问题，本文将从三个方面介绍如何知道自己是否抑郁。

1、生活状态

抑郁症患者常常感到无助、无望，对生活失去兴趣和热情。如果你发现自己对原本感兴趣的事情失去了兴趣，或者对生活中的事情感到无所谓，可能是抑郁的早期症状。

另外，抑郁症患者常常感到疲倦和无力，即使是轻微的活动也觉得困难。如果你发现自己总是感到疲惫，没有精力去做事情，可能是抑郁的表现。

此外，抑郁症患者还可能出现食欲改变、睡眠问题、注意力难以集中等症状。如果你发现自己有这些问题，可能是抑郁的征兆。

2、情绪变化

抑郁症患者常常情绪低落，感到沮丧和悲伤。如果你发现自己无缘无故地感到难过或者情绪波动较大，可能是抑郁的体现。

另外，抑郁症患者常常有负面的思维和消极的态度，对自己和他人都缺乏自信。如果你发现自己总是消极地看待事物，对自己的能力和价值产生怀疑，可能是抑郁的症状。

此外，抑郁症患者还常常有焦虑和敏感的情绪，容易发脾气和情绪失控。如果你发现自己容易紧张和烦躁，情绪反应比较剧烈，可能是抑郁的迹象。

3、社交行为

抑郁症患者常常避免和他人交往，喜欢独处。如果你发现自己越来越不愿意参加社交活动，回避和朋友、家人的交流，可能是抑郁的表现。

另外，抑郁症患者常常自我孤立，感到孤独和无助。如果你发现自己感到孤单和无法和他人建立密切的联系，可能是抑郁的症状。

此外，抑郁症患者还可能出现自我否定和自我评价过低的问题，对自己的能力和价值缺乏信心。如果你发现自己总是贬低自己，觉得自己一无是处，可能是抑郁的特征。

总之，如果你发现自己出现了上述的多数症状，可能是抑郁症的征兆。及早寻求专业帮助，接受心理咨询和是很重要的。千万不要忽视自己的心理健康，及时采取措施，找回快乐和幸福。